1 Training für die AbwehrDer Schritt aus der warmen Stube in die Kälte vor der Haustür kurbelt das Immunsystem an, vergleichbar mit einem Saunabesuch oder Wechselduschen. Das schützt vor Erkältungskrankheiten.
Sprechstunde
2 Sonnenlicht tanken
Tageslicht fördert die Vitamin-D Bildung in der Haut. Das Vitamin ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt, unter anderem ist es wichtig für den Knochenaufbau.
3 Pfunde abbauen
Wintersportler verbrauchen mehr Energie als Couchpotatoes. Das hilft, überflüssige Pfunde abzubauen.
4 Kampf gegen Winterblues
Bewegung im Licht vertreibt schlechte Stimmung und wirkt der Winterdepression entgegen.
5 Fitness Steigern
Bewegung an der frischen Winterluft versorgt den Körper auch in der kalten Jahreszeit mit viel Sauerstoff, regt den Kreislauf an und wirkt sich positivauf das Herz aus. Die Durchblutung wird angeregt, die Muskeln trainiert und die Beweglichkeit verbessert.
